jak zrobic

jak to zrobic zeby w dacie urodzenia w profilu byl rok np 2003. ty masz 2005-01-11 a ja nie moge dac sobie takiego, bo z gory jest ustawione 19..

[...] , bo z nią zmieszczę sie w 10zł, a do tego dokupić kofe + tauryne a może coś innego ? co o tym sądzicie ? Bo chodzi mi o pobudzenie na treningu. Jak tak to polecacie jakąś tanią kofe, tauryne ... ? Bo w sumie może do tego by l-carnityne kupił ? Ale gdzieś czytałem że to placebo ? Chodzi mi o w miare tani rozwiązanie ale żeby pobudzało... [...]

30% kalorii z prochów wiecej bym nie przekraczał dlatego wyrażam swoją opinie jak robisz raz mieso czy ryz możesz zrobic 2 razy tyle nie zajmie wiecej czasu

[...] powiem wiecej dadza Ci 3 razy wiecej niz treningi 0 razy w tygodniu, Tak wiec na trening prosze:) A odnosnie tego czy cwiczyc parter czy stojke uderzana-coz zdecyduj sam co Ci bardziej odpowiada...jak mowia Japonczycy "Na Fujite prowadzi wiele drog ale widok jest ten sam". ...wiele sportow walki moze zrobic z Ciebie niepokonane zwierze

Ech, doświadczeni ludzie dobrze radzą a oni dalej swoje... ni ale co zrobić, kijem Wisły się nie zawróci. Może kiedyś zrozumieją, że nie mieli racji. Tylko co z tego, jak ich rad nie będą słuchać kolejni młodzi... i tak się to będzie kręcić.

dobry jak najbardziej tylko ja jestem z tego zalozenie, ze po co ladowac w siebie tyle "towaru" skoro mozna zrobic cykl ze stacka+pojedynczej formy krety i bedzie sie mialo taki sam efekt nawet jakbys zrobil cykl na mono creapure to by efekty byly te same, ale nie wybiegajmy po za temat Co do estra to z BX-a bym bral A co do dawkowania [...]

Też nie mam dużego doświadczenia z TT, bo przerwałem cykl ze względu na syfy. Prawdopodobnie siła by wzrosła. Jeśli chodzi o Pro ZMA, to brałbym osobno, bo to już jak zestaw-jest tam ZMA, TT, ALC, NAC, także warto z tego zrobić osobny cykl. Doradca w dziale suplementacja

[...] ale teraz to juz chyba na pewno się nie zdecyduję. Te stwardnienia to mogą być "scar tissue". Poczytaj o tym na necie. Po Polsku to chyba nazywają zrosty czy bliznowce, jakoś tak. Ja to mam do dnia dzisiejszego po operacji, takie stwardnienia pod sutem które lekko bolą przy mocniejszym ucisku. Przez tez stwardnienia wygląda jak by nadal było [...]

Po fotach moge stwierdzic ze napewno nie miales usunietego calego gruczolu, miales pewnie wyciety tylko maly guzek bo to nie moglo byc duze gino u takiego leszcza, wiec jak najbardziej moze zrobic sie ponownie

Dzieki Szefowo i Kurekski za szybka odpowiedz :) ....troche zaczynam się gubic.....klatke do przodu mam, łopatki ściągniete....staram się miec plecy w lini prostej i jak najniżej zrobic przysiad.....ale wychodzi tylko tak,że mam uda równolegle z podłoga....nizej-to juz sie zaokraglaja lędźwie. Czy w takim razie, w moim przypadku jest ok? dam rade [...]

"Ja mam tak że jak chce całkowicie wyprostować rękę w łokciu to już muszę użyć do tego mięśni i zrobić to siłą po prostu a normalnie to mam lekko zgięte w łokciach cały czas " Jednak to chyba nie tylko podczas ćwiczeń ale normalnie też

no tak tyle ze ten plan napisalem bo wiem ze bede w stanie go robic codziennie... niektore moga mi nie pasowac, na silownie nie chodze... chce zrobic jak najwiecej samemu... z hantlami , bez diety ciezko pojdzie dlatego tez szukam odpowiedniej, slyszalem juz ze platki owsiane itd. tluszcze latwoprzysfajalne, bialko , troche weglowodanow, tylko nie [...]

[...] szarpać z duużo mocniejszymi, bo przerost ambicji nad umiejetnościami może się bardzo źle skończyć, szczególnie gdy twoje ego nie pozwala na bezkarne rzucanie a ciało nie ma jak się bronić A co do samego randori - bez zbędnych rozmyślań, pilnuj oddechu (jeśli jesteś początkujący to prawie na pewno tego nie pilnujesz), zakładasz sobie, że musisz [...]

Żeby tylko kolega nie oddał ze zdwojoną siłą ale stójka gdzie w judo to podstawa , powiem tylko tyle że czuje sie cały połamany , każda kość mnie boli, i jak wyjdzie jemu rzut a zawsze wychodzi to nie wiem gdzie jestem. Im więcej będziesz walczył i próbował atakować, tym szybciej to minie. Tzn. poobijany to pewnie będziesz,ale z czasem to Ty [...]

Dzięki za odpowiedź, postaram się naprowadzić parę zmian. @S3w3ryn około 2h bo staram się zrobić dobrą rozgrzewkę, potem trening i trochę się rozciągam na ćwiczeniach ze street workout'u jak nie od razu po treningu to po powrocie do domu

Jak ja sobie wybiłam palca (no właściwie zbiłam, nastawiać nie trzeba było), to mama kazała mi smarować Altacetem (na początku), i jeśli ćwiczyć, to z jakimś opatrunkiem, tzn. chodziło o to, żeby usztywnić ten palec. Oprócz tego psikać Ketospray-em (ketoprofen w wersji w sprayu ). W sumie nic innego za bardzo nie da się zrobić. Generalnie nie [...]

Frontkick za słaby zeby zrobic przeprost w kolanie(bo zakładam ze o to chodzi czyli mowiac bardziej zrozumiale zgiecie nogi w druga, nieanatomiczna strone)?? nie sądze!!!. Poza tym lowkickiem tez mozna uszkodzic kolano( rzadko ale mimo wszystko zdarza sie ze przeciwnik stoi do ciebie bokiem wiec jak kopniesz lowa to wejdzie w kolano frontalnie.

staż 2 lata ale byla przerwa polroczna , systematycznie cwicze od 4 miesiecy treningiem dzielonym cwicze niecaly miesiac , MC wykonuje identycznie jak gif16 w atlasie.Niestety posiadam tylko sztange,sztangielki oraz wyciag . Wydaje mi sie ze zle wykonuje podciaganie konca sztangi gdyz w atlasie zostaje ona polozona na podloge przy kazdym ruchu, ja [...]

[...] wiec kazdy ma prawo kupic sobie odzywke i niekoniecznie osoba trenująca będzie zaznajomiona z zasadami zywienia, czy zastosowania tego typu produktu, wiec procucent jest jak gdyby zobowiązany by nieco nakierowac danego osobnika na sposob wykorzystania tego co zakupil. Jasne moglby napisac wg brakow w diecie, jednak wteyd od strony biznesowej, [...]

Orzesz kurde. Co mam zrobic, bo chyba dopadlo mnie jakies chorobsko i boli mnie mega gardlo i mam katar. Czy powinienem nadal jesc kreatyne ? Albo czy jak zrobie sobie przerwe pare dni czy to co juz zjadlem nie pojdzie sie pasc na lake ? Bo nie wiem czy mozna jesc kreatyne np podczas zazywania gripexu albo aspirin c ?? Pomocy.